Как выбрать беговую дорожку для дома: подробное руководство

КРИТЕРИИ ВЫБОРА ХОРОШЕЙ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Тип беговой дорожки

Беговые дорожки можно подразделить на два основных типа – механические и электрические. Полотна механических беговых дорожек работают за счет приложения собственных усилий — скорость бега регулируется самим человеком. Электрические беговые дорожки работают за счет электромотора, благодаря которому можно задавать любую скорость движения полотна, не прилагая к этому собственных сил.

Мощность

Именно от мощности зависит максимально допустимая масса пользователя и, конечно же, скорость движения полотна. Чем больше мощность двигателя тренажера, тем выше может быть скорость, с которой бежит человек. Кроме того, высокая мощность двигателя отвечает за надежную работу дорожки. Для людей, чья масса не превышает 80 кг, прекрасно подойдет тренажер с мощностью двигателя в 1,5. л.с. Если вы планируете заниматься бегом, а не ходьбой, лучше выбрать беговую дорожку, на котором допустимый показатель скорости может достигать 15- 20 км/ч.

Размер бегового полотна

От размера бегового полотна зависит удобство использования беговой дорожки. Чем больше комплекция человека, занимающегося на тренажере, тем шире и длиннее должно быть беговое полотно.

Программное обеспечение

Данный параметр отвечает за функциональность тренажера. Чем больше дополнительных программ, тем больше возможностей у человека, занимающегося спортом. Например, пульсозависимая программа способна осуществлять контроль сердцебиения и измерять пульс человека. Кроме того, некоторые программы позволяют забить собственные данные, показатели веса и роста, чтобы в дальнейшем иметь возможность контролировать расход калорий, сжигаемого жира и.т.д.

Виды беговых дорожек

Электрические беговые дорожки

Беговые дорожки с электрическим механизмом действия для дома состоят из кольцевого полотна, движением которого руководит двигатель. Благодаря нему можно точно настроить скорость ходьбы или бега и задать уровень наклона дорожки.

В большинство таких моделей встроены беговые программы, а также есть возможность создать условия своей идеальной тренировки.

Дорожки с электрическим мотором отличаются надежной устойчивой конструкцией больших габаритов и большим функционалом. На них бывают датчики для измерения пульса, подсчет расстояния, средней скорости и потраченных калорий. Также некоторые модели могут подключаться к компьютерам и планшетам и воспроизводить музыку с различных устройств.

Помимо большого количества опций специалисты говорят о следующих плюсах электрических дорожек:

• минимальная опасность травмирования суставов даже при регулярных беговых тренировках;
• высокая эффективность занятий;
• максимальная приближенность к бегу в естественных условиях;
• большой ассортимент моделей с разными возможностями в спортивных магазинах;
• возможность нагружать все группы мышц.

Среди недостатков этих дорожек отмечают:

• высокую цену;
• массивные габариты и тяжелый вес. Это усложняет процесс транспортировки и установку в небольших комнатах дома или малогабаритных квартирах;
• затрата электроэнергии. Электрические дорожки работают от розетки, а также производители настоятельно рекомендуют использовать дополнительные приспособления для заземления и стабилизации напряжения, иначе могут возникнуть проблемы с ремонтом бегового тренажера по гарантии;
• шумную работу некоторых моделей;
• необходимость регулярного ухода, в который входит чистка и смазка деталей, а также настройка полотна.

Механические беговые дорожки

Для запуска работы беговой дорожки с механическим механизмом работы не нужна розетка. Ее можно поставить в любом месте в доме, поскольку работает она от самостоятельного движения ног. Такой механизм подходит по сути только к ходьбе, поскольку держать единый ритм бега на такой беговой дорожке практически невозможно.

Из плюсов механических дорожек можно выделить:

• небольшие размеры и складную конструкцию. Такую дорожку легко перевозить и можно поставить даже в небольшой комнате для беговых тренировок;
• простоту механизма, который не требует дополнительного ухода и сложного ремонта в случае поломки;
• доступную цену;
• нагрузку на большое количество мышц;
• полную автономность работы.

Однако минусов у таких беговых тренажеров довольно много:

• небольшой размер полотна делает неудобным процесс бега на нем;
• отсутствие системы амортизирования, что делает нагрузку на суставы крайне опасной при регулярных беговых тренировках;
• низкие результаты от тренировок;
• быстрое наступление усталости;
• отсутствие программ и анализа тренировки.

Магнитная беговая дорожка

Магнитные дорожки – переходной вариант от механического типа к электрическому. Именно их предпочитают покупать для дома многие жители.

Для этих беговых тренажеров также не нужно электричество. Их автономная работа обеспечивается не только движением человека, но и притяжением встроенного магнита.

Пользователи этих тренажеров отмечают плавное движение бегового полотна без рывков, а также наличие нескольких встроенных программ и анализа проведенной тренировки, выведенного на панель.

Габариты беговых дорожек с магнитным механизмом небольшие, а цены на них невысокие. Купить такую дорожку для занятий дома – удачное решение. Однако профессионалам функций магнитного типа может не хватить.

Компактная беговая дорожка

Беговые мини-дорожки – хороший вариант для небольшой квартиры или дома.

Компактные модели есть практически у всех производителей и делаются они с различными механизмами. Мини-дорожки представлены в разных ценовых сегментах, хотя их можно купить по более низкой цене, чем массивные аналоги, а ее функционал при этом может оставаться очень широким.

Минусом некоторых компактных моделей является сниженный уровень максимальной нагрузки на дорожку и неудобство беговых занятий для высоких людей. При покупке нужно обязательно обратить внимание на этот фактор.

Беговая дорожка без поручней

Беговые дорожки без поручней имеют свои плюсы – мобильность и минимальное количество занимаемого дома места. Это особенно актуально в небольших квартирах.

У этого типа дорожек есть свои поклонники, которым комфортно бегать без опор. Это придает процессу естественности. Однако поручни – это часть системы безопасности при беговой тренировке на дорожке. Они защищают при резкой потери равновесия и помогают в случаях тяжелой усталости или ходьбе под крутым углом.

Кроме того, на ручках часто устанавливают датчики для измерения сердечной деятельности. У моделей без поручней этой функции соответственно нет.

Складная беговая дорожка

Специалисты рекомендуют покупать для занятий дома беговые дорожки со складным механизмом. Это упростит процесс транспортировки и хранения этого тренажера дома.

Недорогие модели складываются вручную. Электрические же беговые дорожки имеют как ручной механизм, так и автоматический.

Перед тем, как купить складную модель, необходимо проверить, как происходит фиксация сложения, насколько она безопасна и не сможет ли сама разложиться. Эти вопросы особенно актуально в семьях с детьми или домашними животными, которые могут случайно задеть вертикально стоящую беговую дорожку.

Профессиональные беговые дорожки

Беговые дорожки профессионального типа имеют большой размер и широкий функционал. Они обычно устанавливаются в тренажерных залах. Но иногда любители беговых тренировок предпочитают поставить полноценную дорожку и домой.

Перед принятием решения о такой покупке нужно убедиться, что в доме есть удобное место для того, чтобы разместить дорожку. Также нужно принимать во внимание, что такие многофункциональные беговые дорожки имеют высокую цену, и купить их можно далеко не во всех спортивных магазинах.

Тренировка на них очень приятна и безопасна, а также имеет максимальную эффективность.

Из чего состоит беговая дорожка

• Полотно беговой дорожки.
• Поручни с разной длиной у разных моделей (либо поручней нет).
• Монитор с показателями скорости, дистанции, времени, с программами и мультимедиа.
• Пульсометры (либо их нет).
• Система безопасного отключения – ключ с прищепкой, который веревочкой тянется от дорожки и крепится на одежду (у механических дорожек не бывает, потому что скорость задаёт бегун).
• Механизм или двигатель-мотор.
• Внутреннее и внешнее «железо»: рама вокруг полотна, амортизирующий слой – дека, компенсаторы неровности пола.
• Дополнительные аксессуары, вроде транспортировочных колёсиков, держателя под гаджеты, отсека для бутылки или стакана воды.

Лучшие электрические беговые дорожки

Электрические беговые дорожки считаются наиболее прогрессивным вариантом для домашних занятий. Беговое полотно движется за счет электрических импульсов, формируемых специальным двигателем.

Пользователь может самостоятельно регулировать нагрузку путем изменения угла наклона тренажера и скорости вращения. У большинства таких девайсов предусмотрены специальные программы тренировок.

9 Evo Fitness Fusion

Девятое место занимает беговая дорожка электрического типа — Fusion, выпускаемая немецким брендом Evo Fitness. Стоит отметить, что специалисты компании при производстве спортивного оборудования ориентируются на удобство и эффективность не только для профессиональных спортсменов, но и — обычных пользователей.

Ультратонкая конструкция занимает мало места, поэтому она отлично подойдет для индивидуальных занятий в домашних условиях. Модель выполнена в классических черно-белых тонах. Информативный дисплей воспроизводит основные параметры — дистанцию, расстояние, скорость и расход калорий. Удобство дистанционного управления гарантирует пульт, представленный в комплекте.

Стоит выделить широкую беговую зону — 122 см на 42 см, что гарантирует максимальный комфорт в процессе тренировок. Мощный и бесшумный мотор — в числе преимуществ. Здесь можно “разогнаться” до 6 км в час. Стартовой единицей является 1 км, с возможностью прибавления по 0,5 км в час. Крепкая конструкция выдерживает нагрузку до 110 кг.

Пожалуй, компактный тренажер от Evo Fitness — идеальное решение для малогабаритных квартир.

Плюсы:

• Привлекательная цена.
• Ультратонкий корпус.
• Широкое полотно.
• Тихий мотор.
• Пульт управления в комплекте.

Минусы:

• Отсутствие поручней.
• Малая скорость.

Evo Fitness Fusion

8 WalkingPad R1 Pro

Строчкой выше расположен тренажер марки WalkingPad. Компания специализируется на разработке компактных конструкций, оптимально подходящих для домашних занятий.

R1 Pro — это беговая дорожка складного типа. Удобный поручень дополнен пазом для планшета. Примечательно, что ручку можно настроить в зависимости от личных предпочтений. Контролировать процесс работы допустимо посредством пульта, либо через специальное приложение.

Выбрав автоматический режим, можно доверится “чуду техники”, ведь вращение основы подстроится под темп пользователя. Эффект достигается благодаря условному разделению полотна на три части. При этом, максимальная скорость ограничена 10 км/час, а предельный вес “спортсмена” — 110 кг.

Безопасность тренировок призваны создать противоскользящее покрытие дорожки и штекер, который крепится к одежде. В случае резкого торможения, мотор останавливается.

Продуманная конструкция и компактное хранение — эти качества чаще всего выделяют пользователи. Однако, некоторые испытали трудности при беге в автоматическом режиме.

Плюсы:

• Эргономичная конструкция.
• Полотно не скользит.
• Пульт и штекер в комплекте.
• Складная.
• Разгоняется до 10 км/час.

Минусы:

• Работа в автоматическом режиме требует подготовки.
• Вес 33 кг.

WalkingPad R1 Pro

7 DFC Slim T-SL

На седьмой строчке рейтинга расположился тренажер от отечественного производителя спортивной и развлекательной продукции, компании DFC. Модель Slim T-SL — это бюджетная электрическая складная беговая дорожка, предусматривающая максимальный вес пользователя до 90 кг. Отличительной особенностью данной дорожки является управление с помощью пульта, либо установленного на смартфон приложения (для чего в комплекте предусмотрен держатель). Традиционная консоль для управления не предусмотрена.

Дисплей показывает основные параметры: расстояние, калории, скорость. Небольшой вес тренажера и наличие транспортировочных роликов, позволят без труда переместить его. Складная конструкция и малый вес – всего 22 кг, позволяют без труда переставлять по квартире эту дорожку.

Большинство пользователей отметили легкую работу на тренажере и его компактные размеры, но некоторых смущает отсутствие традиционного табло для управления параметрами. Некоторые покупатели не довольны ограничением по скорости до 8 км/ч.

Плюсы:

• Компактная.
• Легко передвинуть.
• Складная.
• Бюджетная.
• Измеряет основные показатели.

Минусы:

• Ограничение по скорости до 8 км/ч.
• Отсутствие традиционного табло.

Электрическая беговая дорожка DFC Slim T-SL  

6 UnixFit ST-530M

Шестерку лучших экземпляров категории открывает беговая дорожка ST-530M марки UnixFit. Все изделия бренда — образцы сочетания высочайшего европейского качества и сдержанного немецкого дизайна.

Надежная и компактная, модель выполнена в элегантной черной расцветке и дополнена оранжевой полосой. Информативный LED-дисплей, оснащен стильной голубой подсветкой, а также — кнопками управления. На табло отображаются все необходимые параметры. Двухслойное, не скользящее покрытие полотна является важным аспектом для безопасности. Датчики, расположенные на поручнях, позволят контролировать пульс.

Отличительной особенностью, в данном случае, является высокий угол наклона — до 15 градусов. Подобрать оптимальный режим тренировки можно из 14 различных вариаций. При этом, полотно “разгоняется” до 12 км/час.

Длительный срок службы гарантирует особо прочная рама и система охлаждения двигателя. За низкий уровень шума отвечает опция “Smartex”. Модель отлично подойдет пользователям, весом до 110 кг.

Расширенный функционал и безопасность — вот главные преимущества беговой дорожки от UnixFit. Согласно отзывам, такая конструкция отлично подходит для дома.

Плюсы:

• 14 программ.
• Панель управления с подсветкой.
• Датчики пульса.
• Скорость до 12 км/час.
• Наклоняется до 15 градусов.

Минусы:

• Несколько шаткая.
• Скудная базовая комплектация.

Беговая дорожка UnixFit ST-530M

5 Sport Elite GB-1170

На пятом месте беговая дорожка Sport Elite GB-1170. Продукция бренда производится в Китае, при этом обладает европейским качеством. При своем малом весе – всего 30,9 кг, эта модель обладает рядом полезных функций. Например, складной поручень для безопасности пользователя, эргономичная складная конструкция и регулировка скорости вращения полотна от 1 до 6 км/ч. Именно благодаря низкой скорости, на беговой дорожке можно заниматься даже детям и пожилым людям.

У тренажера предусмотрено ограничение по весу пользователя, максимальная нагрузка составляет 100 кг. Основные показатели на табло – время и скорость. Так же, конструкция оснащена транспортировочными роликами и подставкой для книг.

Пользователи сходятся во мнении, что электрическая беговая дорожка Sport Elite GB-1170 будет отличным решением для новичков, а также детей и пожилых людей, для которых конструкция максимально безопасна. Кроме того, многие отмечают экономию пространства в помещении, благодаря складной системе хранения.

Плюсы:

• Компактный размер.
• Не шумит в процессе бега.
• Удобно хранить.
• Есть подставка для книг.
• Есть транспортировочные ролики.

Минусы:

• Ограничение по скорости до 6 км/ч.
• Мало показаний на табло.

Sport Elite GB-1170

4 Xterra TR150

На четвертом месте рейтинга беговая дорожка Xterra TR150. Компания Xterra специализируется на создании спортивных тренажеров, начиная с 1996 года. При создании механизмов, специалисты бренда ориентируются на мнение профессиональных спортсменов, создавая стильные и удобные тренажеры.

Данный тренажер обладает целым рядом преимуществ. Например, увеличенный вес пользователя до 120 кг, скорость бега до 16 км/ч (регулировать скорость вращения полотна можно с помощью 9 кнопок на панели прибора), 13 программ тренировки. Измерение пульса производится с помощью датчиков, расположенных на ручках. Наибольшей популярностью пользуются программы Quick Start, «Холмы», индивидуальная пользовательская. Стоит отметить, что компания дает гарантию до 2 лет на конструкцию.

У беговой дорожки предусмотрена возможность регулировки при неровностях пола, транспортировочные ролики, подставка для книг и стакана.

Модель Xterra TR150 отлично подойдет для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса в короткие сроки и привести свою форму в порядок.

Плюсы:

• Много интересных программ.
• Датчик пульса.
• Удобный широкоформатный дисплей.
• Скорость до 16 км/ч.
• Крепкая конструкция.
• Вес пользователя до 120 кг.

Минусы:

• Новичку трудно разобраться со всеми функциями.

Xterra TR150

3 Hyperfit RunHealth PRO 28 LS

Тройку лидеров открывает функциональный тренажер Hyperfit RunHealth PRO 28 LS, который идеально подойдет для домашнего использования.

Под корпусом – надежный и долговечный немецкий мотор, который не перегревается и не выходит из строя при интенсивном использовании. Очень важный плюс — фирменная система амортизации, считается одной из лучших в мире. Защищает ваши колени и суставы во время бега.

Предусмотрено 12 программ тренировки для пользователей с разными физическими возможностями. Тренажер развивает скорость 1-16,8 км/ч. Беговое полотно тренажера смазывается автоматически, поэтому пользователь экономит время на его обслуживании. Есть транспортировочные ролики для перемещения.

Можно подключать девайсы для прослушивания музыки через AUX или MP3. LED-дисплей отображает процент жировой массы, сожженные калории, частоту пульса, дистанцию, время и скорость тренировки.

Выдерживает вес до 110 кг (если вы весите больше, обратите внимание на модель этого же производителя RunHealth PRO 34 LS).

Плюсы:

• Складная конструкция.
• Многофункциональность.
• Богатая комплектация – массажер, гантели, твистер дополнительно в комплекте.
• Информативный дисплей.
• Удобство управления.

2 Swollen Technoline A7

Продукция швейцарской марки SWOLLEN вплотную подобралась к вершине рейтинга. Компания предлагает качественный спортивный инвентарь для домашнего и профессионального использования.

Электрическая беговая дорожка Technoline A7 радует отличным качеством и современным дизайном. Черная расцветка дополнена белым логотипом компании, а также — красными вставками. Управлять функционалом можно посредством информативного LED-дисплея. Здесь уже имеется 12 автоматических программ.

Стоит отметить, что двухслойное не скользящее полотно обладает оптимальными размерами — 126 на 44 см. Предусмотрена электронная регулировка угла наклона (до 15 градусов), а также — сенсорные датчики контроля пульса, подставка под гаджет и опция воспроизведения аудиофайлов. Максимальный вес пользователя — 140 кг.

Мощный двигатель способен развивать скорость до 16 км/час. За безупречную амортизацию отвечают 6 подушек ShockCushion. Система складирования Easy-Drop поможет организовать компактное хранение.

Покупатели спешат поделиться восторженными отзывами на дорожку марки SWOLLEN. Она отлично прорабатывает разные группы мышц. Нарекания вызвал, разве что, большой вес конструкции.

Плюсы:

• Двухслойное полотно.
• Отличная амортизация.
• Электронная регулировка наклона.
• Вес пользователя до 140 кг.
• Скорость до 16 км/час.

Минусы:

• Вес конструкции — 62 кг.

Электрическая беговая дорожка Swollen Technoline A7

1 Laufstein Prisma

Первое место нашего рейтинга занимает электрическая складная беговая дорожка LAUFSTEIN Prisma. Она отлично подойдет как для новичка, так и для опытного юзера. Тренажер рассчитан на максимальный вес пользователя до 150 кг, предусмотрена возможность размещения на неровных полах, за счет специальных регуляторов. Так же имеется система амортизации, что сделает тренировку достаточно бесшумной. Угол наклона регулируется до 15 градусов, что позволяет корректировать нагрузку на мышцы.

Приятные мелочи — подставки для книг и для стаканов, можно одновременно заниматься и читать. Кроме того, у девайса имеется 19 специальных программ тренировки по времени, расстоянию, по оценке Body Fat. Цифровой дисплей показывает: расстояние, калории, скорость, угол наклона, пульс.

Те, кто обзавелся беговой дорожкой LAUFSTEIN Prisma, отмечают плавность хода, удобные программы для тренировки. Кроме того, большинство отметили в качестве преимущества среди аналогов большой экран и оптимальный размер бегового полотна.

Плюсы:

• Плавность хода.
• Отсутствие лишнего шума.
• Удобная ширина полотна.
• Удобно хранить.
• Много программ тренировок.

Минусы:

• Относительно высокая стоимость.
• Не всегда есть в продаже.

Электрическая Беговая Дорожка Laufstein Prisma

Лучшие механические беговые дорожки

Беговая дорожка двигается за счет усилия бегущего, скорость бега контролируется им же. Ощущения во время бега на таком тренажере самые реалистичные, но амортизация оставляет желать лучшего, поэтому людям со слабыми суставами лучше выбрать другой тип. Зато их цена является плюсом.

Sport Elite SE-1611

9.3Рейтинг На основе отзывов покупателей

Отличная беговая дорожка подходит как для интенсивного, так и для легкого бега. Максимальный вес пользователя, на который рассчитан тренажер, 100 кг. Есть пульсометр и ручная регулировка угла наклона с максимальным углом в 15 градусов, а также 8 программ тренировок. Дисплей показывает пройденное расстояние, расход калорий и показания пульса. В комплекте к тренажеру идет диск “Грация”. Для разного вида тренировок можно использовать степпер, упоры для отжиманий и твистер.

 

ПЛЮСЫ:

• Компактный размер;
• Цена;
• Пульсометр;
• Ручная регулировка угла наклона;
• Понятный дисплей;
• Многофункциональные тренировки;
• Хорошее качество сборки;
• Надежная конструкция.

МИНУСЫ:

• Людям выше 190 см будет коротковато полотно.

DFC T2002

9.0Рейтинг На основе отзывов покупателей

Механическая складная дорожка, с максимально разрешенным весом пользователя 110 кг имеет размеры бегового полотна 33х118 см. Есть пульсометр, расположенный на ручке, а вот регулировка угла наклона отсутствует. Имеет 8 программ, большой дисплей показывает пройденное расстояние, потраченные калории, скорость бега и показания пульса. Дорожка довольно много весит, но благодаря этому выглядит основательной.

 

ПЛЮСЫ:

• Пульсометр;
• Эффективные программы;
• Информативный дисплей;
• Удобство использования;
• Длинное полотно;
• Качественная сборка.

МИНУСЫ:

• Отсутствие регулировки угла наклона.

Brumer TF801

8.8Рейтинг На основе отзывов покупателей

Простейшая беговая дорожка китайского производителя не имеет программ и рассчитана максимум на 100 кг веса пользователя. Размеры бегового полотна 35х103, регулировка угла наклона и пульсометр отсутствует. Компьютер питается от батареек и отображает пройденное расстояние, потраченные калории, текущую скорость и время занятий. Максимально простая конструкция не требует обслуживания.

ПЛЮСЫ:

• Надежная конструкция;
• Качество материалов;
• Низкая цена;
• Информативный компьютер;
• Простота в уходе и обслуживании.

МИНУСЫ:

• Отсутствие регулировки угла наклона;
• Отсутствие пульсометра.

Лучшие магнитные беговые дорожки

В магнитных беговых дорожках сопротивление ленты регулируется постоянным магнитом, которое затормаживает вращение вала, увеличивая или уменьшая сопротивление. Благодаря магнитам нагрузка подается более плавно, без резких рывков ленты, что более благоприятно для суставов.

Body Sculpture BT-2740

9.2Рейтинг На основе отзывов покупателей

Недорогая магнитная беговая дорожка, рассчитанная на максимальный вес бегуна 120 кг. Достаточный размер полотна 40х110 при компактных размерах позволяет устанавливать ее даже в комнатах с небольшой площадью. Благодаря магнитному устройству работает тихо, и не будет мешать домочадцам и соседям. Есть ручная регулировка угла наклона и пульсометр с креплением на ручке. Можно выбрать один из 8 режимов нагрузки, а дисплей показывает все необходимые параметры: пульс, скорость, пройденное расстояние, израсходованные калории. Недорогая цена – один из плюсов.

ПЛЮСЫ:

• Большой максимальный вес;
• Тихая работа;
• Компактный размер;
• Простые режимы работы;
• Информативный дисплей;
• Цена;
• Регулировка угла наклона;
• Пульсометр.

МИНУСЫ:

• Сборка среднего качества.

Sport Elite TM1596-01

8.9Рейтинг На основе отзывов покупателей

Недорогая магнитная дорожка с добротной сборкой имеет 8 уровней нагрузки и рассчитана на максимальный вес пользователя 100 кг. Регулировка угла наклона производится вручную, а пульсометр расположен на ручке. Тренажер достаточно легкий, но при этом устойчиво стоит на полу. Регулировок и настроек вполне достаточно, дорожку можно настроить под себя. Благодаря цене и простоте использования является оптимальным вариантом для домашних тренировок. Дисплей транслирует пульс, скорость, пройденное расстояние и расход калорий.

ПЛЮСЫ:

• Невысокая стоимость;
• Качественная сборка;
• Регулировка угла наклона;
• Наличие пульсометра;
• Большое количество регулировок и настроек;
• Простота обслуживания;
• Информативный дисплей.

МИНУСЫ:

• Некоторые тренажеры скрипят.

BaseFit BF-301 Runner

8.7Рейтинг На основе отзывов покупателей

Магнитная беговая дорожка имеет складную конструкцию и рассчитана на максимальный вес пользователя 110 кг. Размеры бегового полотна небольшие – 34х88, поэтому высоким людям будет не слишком удобно. Пульсометр расположен на ручке, регулировка угла наклона отсутствует. Имеет 8 уровней нагрузки. Дисплей отображает пройденное расстояние, расход калорий, текущую скорость, результаты измерения пульса. Особенности конструкции включают в себя подставку для стакана. Вес беговой дорожки достаточно большой – 31 кг, она обладает высокой устойчивостью.

ПЛЮСЫ:

• Большой максимальный вес пользователя;
• Пульсометр;
• 8 уровней нагрузки;
• Информативный дисплей;
• Подставка для стакана;
• Качественная сборка.

МИНУСЫ:

• Маленькое беговое полотно;
• Отсутствие регулировки угла наклона.

Как пользоваться беговой дорожкой

Мало просто включить дорожку и запустить первую попавшуюся программу. При работе на беговой дорожке стоит держать в голове несколько правил и советов:

• Тренироваться можно по своей программе, если она есть. Беговая дорожка позволяет реализовать и темповые, и интервальные, и длительные, и восстановительные тренировки.

• Чтобы приблизить условия работы к уличным, выставляйте угол уклона (если есть такая возможность) на 1,5-2 градуса. Это имитация сопротивления воздуха и трудности уличного рельефа.

• Проветривайте комнату до тренировки, обеспечьте поступление кислорода во время бега, не ставьте дорожку в тёмной комнате, в тесноте, среди кучи вещей.

• Отдельный вопрос – как выбрать кроссовки для беговой дорожки. При выборе беговых кроссовок ориентируйтесь на модели кроссовок для асфальта, лёгкие, с дышащим верхом. Для беговой дорожки не подойдут игровые модели и модели для пауэрлифтинга. Беговые кроссовки должны обязательно соответствовать типу пронации. Мощный протектор кроссовкам для беговой дорожки не нужен, сильная амортизация тоже.

• Одежда для бега на беговой дорожке – как для тренировки в помещении. Носки лучше надевать специальные беговые, чтобы нога не потела.

• Следите за безопасностью. Если есть шнур системы экстренного торможения, не игнорируйте – крепите его к одежде.

• Соблюдайте общую безопасность. Разминка перед тренировкой и заминка после. Держите спину прямо и не смотрите во время бега под ноги – взгляд перед собой, как и при обычном беге.

• Не соскакивайте с дорожки на полном ходу и не запрыгивайте на неё, если она включена на большую скорость.

• Во время бега не прижимайтесь слишком близко к мониторам впереди. Держитесь примерно на середине полотна. У некоторых моделей беговых дорожек, кстати, по бокам от полотна на раме есть специальные метки – они как раз указывают, где нужно находиться во время бега.

• Лучше не бегать босиком. Во-первых, никто не сможет гарантировать правильность техники. Во-вторых, это не гигиенично. В-третьих, это не по технике правил безопасности на беговой дорожке. 

Программы тренировок на беговой дорожке

• Лесенка 3-2-1-2-3, когда вы бежите 3 минуты медленно, 2 быстро, 2 медленно, 1 быстро и потом повторяете цикл. Ориентируйтесь на пульс: 160-170 ударов на ускорениях, 140 ударов – к концу медленного отрезка.

• Горки. Разминка, затем быстрый бег в 2% уклон, потом 1 минута в 4% уклона, 1 минута в 6%, 1 минута в 8% уклона. После первой серии – бег трусцой 5-6 минут, и затем выполняется вторая серия. В зависимости от подготовленности можно варьировать уклон и количество серий. Второй вариант – минутные ускорения с уклоном в 7% через 2-3 минуты отдыха.

• Интервалы. Классический фартлек 500 метров быстро, 500 метров медленно, или 1 км быстро, 1 км медленно. Либо ищите свои варианты – например, 4 минуты быстро, 4 минуты трусцой.  

Тренировки на беговой дорожке: упражнения, преимущества, недостатки

Основные бренды-производители беговых дорожек

Самые популярные бренды беговых дорожек на российском рынке по версии Яндекс.Маркета это: UnixFit, Body Sculpture, Bradex, Sport Elite, DFC, Oxygen Magma II, Ammity, ATM, Laufstein, CardioPower, Xiaomi WalkingPad, Yamaguchi.

• Например, у DFC и Sport Elite можно найти механические беговые дорожки. Размер бегового полотна 32×103 см, вес тренажёра 20 кг, выдерживает до 100 кг, даже есть пульсометр и датчик расстояния. Цены на них начинаются от 10 000 рублей.

• Большая часть из перечисленных брендов – электрические беговые дорожки. Примерные характеристики на примере одной из дорожек Body Sculpture: объём двигателя 25 л.с., скорость до 16 км/ч, размер полотна 45×125 см, вес тренажёра 63 кг, выдерживает до 130 кг, цены – от 20 000 до 40 000 рублей.

• Xiaomi WalkingPad и Yamaguchi – это производители плоских беговых дорожек без поручней. Например, характеристики Xiaomi: размеры 143 х 55 х 13 см, весит 28 кг, максимальный вес пользователя 90 кг, а максимальная скорость – 6 кмч. Это дорожка для ходьбы. Стоит около 50 000 рублей. 

Какую тихую беговую дорожку лучше купить

Поскольку бег и ходьба по-прежнему являются одной из самых доступных форм физических упражнений, все больше и больше людей хотят иметь  беговые дорожки в своих домах.  Однако не все беговые дорожки стоит добавлять в свой домашний спортзал, особенно если они слишком шумны для вас, чтобы использовать их, не беспокоя как своих собственных домашних, так и ваших соседей.

Этот обзор лучших самых тихих беговых дорожек  помог вам преодолеть путаницу, окружающую бесчисленные беговые дорожки, которые в настоящее время доступны, и помочь вам убедиться, что у вас есть правильный беговая дорожка для ваших нужд.

Таким образом, вы можете быть уверены, что  выбранная беговая дорожка имеет все функции, которые вы ищете в вашей следующей части оборудования, так что вы можете чувствовать себя счастливым с вашим решением.

Найти тихую беговую дорожку для вашего дома не должно быть трудно.

Чтобы убедиться, что вы нашли лучшую, самую тихую беговую дорожку, которую вы можете легко использовать в домашних условиях, мы выбрали шесть беговых дорожек. Эти беговые дорожки поставляются в различных ценовых точках и технологических уровнях, чтобы помочь убедиться, что одна из этих беговых дорожек будет работать для вас и вашего образа жизни. Таким образом, вам не придется тратить время и деньги на беговую дорожку, которая вам не подходит.